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つま先立ち運動がペニス増大や勃起力アップに効果的な理由とは?

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今回は、つま先立ち運動がペニス増大や、勃起力アップに効果的な理由についてフォーカス致します。

つま先立ち。ホームでの電車待ちや、公園や職場内での休憩時。さらには、自宅でのリビングやお風呂場での脱衣所で、簡単にしかも無料で行う事が出来ます。

ペニスの増大目的でさすがに実践する人は間違いなく少数派だとは思いますが💦

よって増大以外にもどのような健康に良い効果があるのかをあなたにもご紹介致しますね。(知ってやるのと、知らないでやるのとでは、継続の観点から、認識度が違ってきますし。)

つま先立ち運動とは?

言葉の意味の通り、つま先を立てたり、戻したりする運動の事です。

バレーダンサーのように、バレーシューズが無くとも誰でも簡単に、つま先を数秒間~1分程にわたって、立てる⇒戻す⇒立てるを繰り返します。

少し足腰に自身のないあなた(特に高齢者の方)は、手すりや、食卓や机に手をつきながらやってもokです!
(逆にこう言った補助の道具が有れば、身体への負担が少なくなるので、いいと思います。)

こう言った効果がある

では具体的につま先立ちにはどう言った効果が期待出来るのでしょうか?1つ1つ見て行きましょう!

足の筋肉を鍛える事が出来る

下半身の筋肉で特に大きく発達しているのが、太ももの「大腿四頭筋」と、ふくらはぎの「下腿三頭筋」です。

そしてつま先立ち運動によって大きく鍛える事が出来る筋肉が、そのうちのふくらはぎの「下腿三頭筋」です!

下腿三頭筋を鍛える事で、瞬発力や、跳躍力や、脚の関節から足首にかけての、見た目的に引き締まった美しさを表現する事が可能になってきます。

血流やリンパの流れの改善

ふくらはぎは、「第二の心臓」とも呼ばれています。
つまり心臓から押し出された血流が、足先へ向かってさらに押し流す。逆に足先に届いた血液を今度は、心臓へと押し戻す重要な器官です。

よってつま先立ち運動によってふくらはぎを鍛える事で、血液や、リンパの流れがよくなります。(これよって冷え性むくみの改善にも繋がります。)

ちなみに女性は、男性に比べて、脚がむくみやすかったり、冷え性なのは、まさに皮下脂肪が多く、筋肉量が少ないからです!

バランス力と姿勢がよくなる

つま先立ちをする為には、バランス力を要します。
それはバレーダンサーを見ていても一目瞭然です。

さらにそのバランス力を保つ為には、背筋の姿勢を正す事が出来なければ、うまく実践する事が出来ません。

よってつま先立ち運動は、バランス力猫背の改善に効果的と言う訳です。

背筋が良くなれば、当然内臓への負担も軽くなるので、今まで以上に内臓の働きが活性化するので、新陳代謝のアップにも効果的です。(痩せやすい体質へと変わります。)

ペニスへのアプローチ

つま先立ち運動によって得る事が出来る効果の1つが上記でも述べたように、ふくらはぎなどの下半身の筋肉強化による、海綿体組織への血流量の増加と促進

そしてもう1つが、睾丸と肛門の間にある会陰部のPC筋の強化です。

男性であれば、つま先立ちをする事で、お尻の穴や陰茎や睾丸が、‘きゅっつ’と締めつけられる感覚を覚えると思います。
(実はその時に、自然とこのPC筋が鍛えられていると言う訳なのです。)

ちなみにPC筋を鍛える事で、ペニスの海綿体組織に送り込まれた血液を、長時間にわたって留めて置く事が出来るようになります。

すなわちこれによってペニス増大や、勃起力アップに効果が期待出来ると言う訳です。

ちょっとした立ち時間の合間を狙って誰でも簡単に、そして0円であなたもつま先立ち運動を実践する事が出来ます。

是非あなたも、健康の一環としてやってみてはいかがでしょうか?

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