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お尻引き締め運動はペニス増大早漏EDにも効果有り?1日3分から

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ペニス増大や早漏やEDにもよい効果が見込めるかもしれない、1日たった3分で行う事が出来る、お尻の引き締め運動の紹介です。

どうしてお尻引き締め運動がペニスの増大やEDにもよさそうなのか?その理由を踏まえて、やり方なども紹介します。

お家でまったりとして居る時や、仕事や勉強で椅子に座っている時にも、誰でも簡単に、しかも無料で実践する事が出来ますので、私のように、「ペニスを大きくしたぁ~い!」とか、早漏やEDにお悩みのあなたも、是非ご参考になさって頂ければ幸いです。

お尻引き締め運動で得られる効果とは?

お尻引き締め運動はつまり、肛門筋はもちろんの事、お尻(臀部)の筋肉を鍛える事を意味しています。
お尻の筋肉を鍛える事で果たしてどのような効果を私たちは、得る事が出来るのでしょうか?
以下にまとめてみました。

姿勢がよくなる

お尻を引き締める為には必然的に、背筋を‘ぴぃ~ん’と伸ばさないと、引き締める事が出来ません。

よって姿勢がよくなると、内臓が正しい位置に保たれるようになるので、それに伴って代謝の活動がよくなり、ダイエット冷え性。さらに肩こりや、デトックス効果による美肌や、便秘などにも効果が期待できます。

その他にも自律神経の乱れを整えてくれ働きなどもあります。

血流環境がよくなる

お尻の筋肉は、ヒトの身体の筋肉の中で、大腿四頭筋(太ももの筋肉)に次ぐ大きさを占めています。
さらにお尻の筋肉が発達しているからこそ、人は2本足でしっかりと立って歩く事が出来ます。
よってお尻の筋肉が年齢とともに衰えてくると、腰痛や膝痛の原因にもなります。

そしてお尻は、下半身へ血流を流す為の中継地点でなので、筋肉を鍛える事で、より血流環境がよくなってきます。

若返りホルモンの分泌

お尻をはじめとする、太ももやふくらはぎなどの下半身の筋肉を鍛える事で、「マイオカイン」と呼ばれる通称若返りホルモンが分泌されます。

このマイオカインには、骨を強くしたり、生活習慣病(動脈硬化・心筋梗塞・脳梗塞・糖尿病)や、癌の抑制などにも効果があると言われています。

リラックス効果

お尻の引き締めの運動時には、交感神経が活性化して、筋肉の熱生産量があがります。
その一方で、筋トレOFF時には、副交感神経のスイッチがONになります。

つまり引き締め運動によって、交感神経と副交感神経のリズムにメリハリがつくという訳です。

ちなみに副交感神経が優位になると、高揚感が抑えられて、代わりにリラックスした状態になるので、ストレス軽減にも役立ちます。

やり方

お尻の引き締め運動のやり方は超簡単です。

背筋を伸ばして、椅子or床の上であぐらをかく
手のひらをひざの上におく
息を吐きながらお尻しめる
息を吸いながらお尻を緩める

③~④を繰り返し10回セットを行ないます。

1回わずか3分であなたは実践する事が可能です!

まとめ

以上の通り、お尻引き締め運動には、様々な健康や美容効果がある事がわかりました。

そして肝心かなめの、ペニス増大やED効果に関しては、血流改善や、若返りホルモン「マイオカイン」によって、それらの効果が十分に期待出来そうですし、早漏に関しても朗報です!

それは常日頃からお尻引き締め運動によって、睾丸とお尻の穴の間にあるPC筋を鍛えておく事で、射精を自ら調整する事が出来るようになるからです!

お尻引き締め運動は、椅子に座りながら、またはあぐらをかきながら、仕事や読書やパソコンをしながらの、ながら運動によって、1日3分から誰にでも簡単に、しかも0円で行う事が出来ます!

ペニスのサイズや、早漏・EDにお悩みのあなたも是非、お尻引き締め運動を実践されてみてはいかがでしょうか?(例え効果がなくともリスクは0ですし、ペニスではなく、健康や美容面で効果が出れば、それはそれで嬉しいですよね?)

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